DIABETES
Como se cuidar no dia a dia
A diabetes é uma doença crônica que afeta a forma como nosso corpo utiliza glicose (açúcar de sangue).
Quando não controlado, pode causar sérios problemas de saúde, como complicações nos rins, olhos, nervos e coração.
No entanto, com os cuidados certos, é possível ter uma vida saudável e equilibrada.
O que causa a diabetes?
A diabetes pode ter causas diferentes, dependendo do tipo:
Diabetes Tipo 1: ocorre quando o sistema imunológico ataca as células produtoras de insulina. Costuma aparecer na infância ou adolescência e exige uso diário de insulina.
Diabetes Tipo 2: relacionado a fatores como obesidade, alimentação consumida e sedentarismo. É o mais comum e pode ser prevenido ou controlado com hábitos saudáveis.
Diabetes Gestacional: surge durante a gravidez e exige acompanhamento para evitar complicações para a mãe e o bebê.
Como prevenir o diabetes Tipo 2?
Mesmo quando existem fatores de risco que não podem ser mudados (como histórico familiar), hábitos saudáveis ajudam muito na prevenção:
Alimente-se bem: priorize alimentos naturais (frutas, verduras, legumes e grãos integrais). Evite excesso de açúcar, sal e gorduras.
Pratique atividades físicas: caminhadas, dança ou qualquer exercício que movimente o corpo ajudam no controle do peso e da glicose.
Mantenha um peso saudável: o excesso de peso aumenta o risco de desenvolver diabetes.
Evite cigarro e álcool em excesso: podem agravar a diabetes e trazer outros problemas de saúde.
Faça exames regularmente: acompanhamento com o Médico de Família ajuda no diagnóstico precoce e no controle.
Se você já tem diabetes: cuidados do dia a dia
Alimentação equilibrada: evite alimentos ricos em açúcar e carboidratos refinados; prefira refeições com fibras e proteínas.
Acompanhamento com o time de saúde: consultas regulares e adesão às orientações sobre medicação e exames.
Monitoramento da glicose: conforme orientação do time de saúde.
Pratique exercícios: ajudam no controle da glicose e na qualidade de vida.
Cuidados com os pés: inspecione diariamente e use calçados confortáveis (a diabetes pode afetar circulação e sensibilidade).
Hidratação: beba água ao longo do dia. A conta é 35 ml x kg de peso, mas cada caso pode ser avaliado pela enfermeira da sua equipe
de saúde.Como a Linha de Cuidado apoia você
Na Amparo, o cuidado é completo e direcionado conforme suas necessidades, com acompanhamento mais próximo quando indicado.
Você é protagonista do seu cuidado!
Orientação só vira resultado quando vira rotina. O acompanhamento ajuda, mas a constância das suas escolhas (alimentação, atividade física, exames, medicação e retorno) é o que sustenta o controle e a qualidade de vida.
Cuidar da diabetes é um compromisso diário, mas com boas escolhas, você pode viver bem e com qualidade!"
Perguntas frequentes
Não. A inserção é definida após consulta e avaliação com a APS.
